ホットスムージー(*^_^*)

2017-11-17 Fri 13:47

 

みなさんこんにちは晴れ

 

いつもOTONA岡山スタジオのブログを

 

ご覧いただきありがとうございますニコDocomo_hart

 

 

 

本日は11月後半から始まった

 

スムージーのご紹介ですkyu!!

 

 

 

healthメニューを作りにいらしてくださったOさんが

 

作られていたのでお写真でお邪魔いたしましたちゅんゆう★

 

 

ミキサーにかけて…

 

レンジで温めて…

 

 

完成ですDocomo_kao12ハート

 

とろーり中からチーズがとろける

 

ロールキャベツと一緒に時々ウインクペコちゃん手

 

れんこんやリンゴが入ったホットスムージーヤッタv♪

 

朝晩、とっても寒くなってきた

 

今の時期にオススメですkyuひらめき

 

皆さん是非飲みにいらしてくださいね(・∀・)○(・∀・)○(・∀・)○

 

 

 

12月ニュートリション

2017-11-16 Thu 16:02

こんにちは(^O^)

 

今回は12月のニュートリションのおすすめです♪

 

テーマは・・・

食物繊維の基本

『食物繊維の種類と働き』

 

 

メニューは・・・

.ジョルパン

▲肇奪入りユッケジャン

アップルティーゼリー

 

.ジョルパンは朝鮮の伝統料理のひとつ。

ナムルをクレープのようなチヂミで包んで

いただく料理です(^^)/

 

▲肇奪は韓国で食べられるお餅。

牛肉のだしが効いていて、とーってもおいしいです!

辛いのが苦手な方にもおすすめ(^O^)

 

りんごのコンポートを電子レンジでお手軽に作ります♪

さっぱりなゼリーに仕上げます!

 

彩りもキレイで、沢山のお野菜が摂取できるメニューです!(^^)!

 

 

レッスンに参加していただいて、

クジョルパンパーティーしましょう(^_-)Docomo80

 

 

ご予約お待ちしております♪

 

 

OTONA岡山ロッツ

12月Beautyメニュー

2017-11-15 Wed 12:04

 

皆様こんにちは!(^^)!

 

本日は12月BeautyメニューのオススメですDocomo80

 

★テーマは・・・貧血対策

『クリスマスメニューで鉄分摂取』

 

 

starポパイシートのミートソースラザニア

star鉄分サラダ

starキャロットジュリエンヌ

star苺のレアチーズ

 

なんと!!

ラザニアはほうれん草パウダーを練りこんで、

手ごねで作ります!!

 

ミートソースの中には鶏レバーを入れて、鉄分と旨味をアップ!

とーってもおいしいです(*^_^*)

 

 

レアチーズも簡単なのに美味

 

 

きっと大切な方に作ってあげたくなるメニューですDocomo80

 

ご予約がまだの方はお早めに(^^)/

 

 

OTONA岡山ロッツ

086-235-1411

 

 

 

 

12月お料理は・・・・

2017-11-14 Tue 19:00

こんにちは〜ニコッ

 

いつもOTONAブログを閲覧頂きありがとうございますき

 

今日はスタッフみんなで12月のお料理勉強会でした〜ニコッ

12月は3メニュー共にとてもボリュームのあるメニューですエクステンション

 

今日はhealthをご案内しますハート

 

healthのテーマは・・・

カロリーコントロールのコツを学ぶですヤッタv

 

なんとOTONA初のおせち料理ですひらめきひらめきひらめき

 

そしてお砂糖を全く使用せず、出汁や素材の甘さで作るメニューです!!

 

メニューは・・・ベジおせちでカロリーコントロール!!

 おかお(幸せ)南瓜伊達巻

 おかお(幸せ)有頭エビの黄身焼き

 おかお(幸せ)牛蒡田作りと黒豆レーズン

 おかお(幸せ)粟餅のお雑煮

 

 

お授業ではカロリーコントロールのポイントが学べます!!

 

これからの時期は豪華な食事を食べる機会が多く、いつもより食べ過ぎてしまう事がおおいですよね汗

自分自身に必要なエネルギー摂取量を知りお正月太りを防ぐためのカロリーコントロールのコツを

学びにお授業へお越しくださいませパンダ

ご予約お待ちしておりますちゅん

 

 

 

 

旬のフルーツdeスムージー!(^^)!

2017-11-13 Mon 15:54

 

皆さんこんにちは晴れ

 

いつもOTONA岡山スタジオのブログを

 

ご覧いただきありがとうございますハート

 

 

 

今月前半のスムージーは

 

柿とプルーンのキャロットスムージー時々ウインクペコちゃんstar

 

 

Yさんが作りにいらしてくださいましたニコDocomo_hart

 

 

とっても濃厚なスムージーkirakira2


15日までのメニューとなっておりますので

 

皆さんもぜひ飲みにいらしてくださいねにたゆう★

 

☆ご紹介特典に関して☆

2017-11-12 Sun 12:48

 

 

皆さんこんにちは晴れ

 

いつもOTONA岡山スタジオのブログを

 

ご覧いただきありがとうございますサキ

 

 

 

本日はご紹介特典に関してのお知らせですひらめき

 

以前のブログでも

 

お知らせさせていただいておりましたが

 

OTONAスタジオの生徒様のご紹介で

 

お友達さんがご入会されるともらえる

 

プレゼントの交換の申請期限

 

今月末までとなっております!!

 

 

対象の方はお早めにスタッフまで

 

お声かけをお願い致しますクローバー

 

 

色素パワー★☆★

2017-11-11 Sat 16:26

 

 

本日も通常のお料理と合わせて、

フィトケミカルのお授業が行われていました。

 

今日はオレンジのお料理グリーンのお料理

 

オレンジはトマト煮込みが美味しいと皆さんおっしゃって下さいますね^^

今日も、「おうちでアレンジして作ったよー」のお声を頂きました。

 

人参の使いまわしも習えて、

幅がぐっと広がるメニューです★

 

 

 

さてコチラはグリーンのお料理^^

 

いつも作っているときに、

「これは・・何のメニューなんですか?!!」

皆さん興味津々になるほうれん草のドリア手矢印上

 

「結構ボリュームたっぷりですね」と感想頂いたとおり、

ブロッコリーもモリモリのるドリアでお腹が満たされると思います。

 

 

 

フィトケミカルの開講枠について本日お問い合わせを頂きました!

皆様、遠慮気味にお問合せ下さるのですが、

調整出来るところは可能な限り致しますので

遠慮なく、是非お早めにご相談下さい^^

(※授業の埋まり具合によってはお断りさせて頂く場合がございますショボン泣き

申し訳ございませんが、その際はご了承ください。)

 

11月12日にご来店の生徒様へ

2017-11-10 Fri 19:27

 

いつもOTONA岡山スタジオのブログを

 

ご覧いただきありがとうございます晴れ

 

 

 

11月12日来られる生徒へお知らせです!

 

この日は岡山マラソンが開催される為

 

交通規制が予定されておりますひらめき

 

 

 

授業にお越しの際は

 

いつもより少しだ余裕を持っていらしてくださいリボン

 

 

 

詳しくはこちらでご確認ください↓↓

https://www.okayamamarathon.jp/2017/09/01/9-1/

 

 

 

12日もスタッフ一同

 

生徒様のお越しをお待ちしておりますクローバー

 

 

明日からご予約スタートです☆

2017-11-09 Thu 19:04

 

 

いつもOTONAをご利用頂き、

誠にありがとうございます☆

 

そんな日頃の感謝の気持ちを込めまして、

12/16〜12/25の間、OTONA岡山スタジオにて

ケーキの1dayレッスンを期間限定で行わせて頂きます^^

 

お授業に来られた方はご存知かもしれませんが、改めてご紹介です★

気になるメニューはこちら★

明日11/10(金)正午よりご予約可能となります。

※レッスン料は税込4000円です。

 

 

 

ケーキのレッスンは久しぶりになりますね!!

ちなみに大きさは約10センチ角になります★

クリスマスの12/23~12/25にも開講しておりますので、

クリスマス用にするのもアリですね!!kyu

 

 

こちらのレッスンですが期間限定で行いますので、

レッスン枠が限られております。

下記のレッスン枠をご確認ください。

ご予約が入っていないところは変更する可能性がありますので

お早めにご予約をお願い致します。

 

 

 

 

そして最後に今日のお授業の一コマ☆

フィトケミカル黒のお料理^^

 

優しい和食で癒されますね〜〜とAさん。

優しいお出汁と、お野菜の旨味が感じられるお食事です^^

 

是非、お授業&1DAYのご予約おまちしております〜★

 

 

 

今日はホワイト☆

2017-11-08 Wed 16:05

 

本日は小雨の降る中、

スタジオにお越し頂いてありがとうございます^^

 

今日は12:15からフィトケミカル白のお料理のお授業☆

パンのお授業をしていたら、

後ろのテーブルから美味しそうな香りが・・・・

 

授業をしていたTさんに「美味しそうですね・・・」と声をかけると

「先生食べたことあるやろ(笑)」

(笑)ありますあります!!もちろんあります!

でも、この香りかぐと毎回食欲を駆り立てられてしまって

覗き見せずにはいられません(笑)

 

そして・・・・・

じゃじゃーーーん!完成☆

 

 

ほっこり体も温まる白ネギのポタージュも美味です☆

 

皆さんも、是非まだ受けていない方は

受けにいらしてくださいね^^

 

おまちしております☆

 

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